妊娠は刺激的でやりがいのあるプロセスです。
「赤ちゃんにとって有益かもしれないものを何を食べるべきか」から「何を避けるべきか、私にとって何が危険なのか」まで。
私たちは、この素晴らしいプロセスで妊婦をサポートし、彼らが食べる必要がある限り何を避けなければならないかを彼らに知らせたかったのです。
もちろん、すべての人の妊娠プロセスが同じであるとは限りません。これを忘れてはなりません。まず第一に、すべての人が必ず医師の推奨に従って行動する必要があります。もちろん、彼は私たちに言うために、彼の心の隅にこの情報を保持する必要があります。
レシピにも注意してください：生卵または加熱が不十分な卵
実際、卵子は女性が妊娠中に非常に注意深く摂取すべき食品の1つです。生卵の調理や消費が不十分だと、下痢から食中毒まで、多くの問題が発生する可能性があります。
私たちがよく耳にするサルモネラと呼ばれる卵の中のバクテリアは、卵が調理されていないときははるかに速く作用し、私たちの体、特に消化器系に損傷を与える可能性があります。このため、調理が不十分な卵や生の卵を消費しないように注意し、調理したり、外部から既製の卵を購入したりする食事のレシピに未調理の卵が含まれないように注意する必要があります。
コーヒーやお茶は避けましょう：カフェインを含むあらゆる種類の飲み物や食べ物。
ご存知のように、カフェインは私たちの体の中で非常に効果的な物質です。エネルギーを与えるなどの理由でこの物質を認識していますが、妊娠に関しては、母親の子宮内での赤ちゃんの発育に悪影響を及ぼします。
このため、カフェインを多く含むことが知られているコーヒーやお茶などの飲み物や、コーヒーで作られたデザートやその他のカフェインを含む食品には近づかないことが非常に重要です。
あなたは良いことをしているように聞こえるかもしれませんが、低温殺菌されていない牛乳と乳製品
あなたは「私は最も自然なものからミルクを飲む」と言います。この時期に生乳を飲むことを考えて専念したいと思うかもしれませんが、言いましょう！低温殺菌されていない生乳やチーズなどの他の乳製品には、リステリア菌と呼ばれる細菌が含まれている可能性があります。
残念ながら、これらのバクテリアは、早産から流産まで、あなたが考えたくない多くの問題を引き起こす可能性があります。もちろん、これは可能性であり、すべての人に起こるわけではありませんが、自分自身と赤ちゃんを困らせないために、生で提供される低温殺菌されていない牛乳や乳製品を決して好まない場合は、最善を尽くします。
より健康的なオプションがあります：加工肉または調理不足の肉。
スジュク、ソーセージ、サラミ、ステーキなどの肉加工品を珍しい形でお召し上がりいただけます。肉も妊娠中に遠ざけるべき食品の一つであり、可能であっても、まったく食べてはいけません。加工食品には、既製のものを多く含み、貯蔵寿命を延ばすために多くの添加物が含まれています。これらすべてが一緒になると、加工食品は私たち全員にとって、特に妊婦にとって有害な食品に変わります。
調理が不十分な肉は、妊娠中にトキソプラズマと呼ばれる感染症を引き起こす可能性があります。この感染症は、先天性欠損症や流産さえも引き起こす可能性があります。このため、妊娠中の禁止食品のリストに含まれています。
あなたはあなたの習慣を変える必要があるかもしれません：生または加熱が不十分な貝と内臓
貝類も卵と同じようにサルモネラ菌のリスクがあります。このため、妊娠中の女性が摂取することはお勧めできません。
内臓に関して言えば、内臓はバクテリアを運ぶ可能性が最も高い食品の1つでもあります。もちろん、この状況は妊娠中の望ましい状況とは見なされません。
あなたの医者に相談せずに決して：多くのハーブティー
ハーブティーは一般的にリラックス効果と利点で知られていますが、多くのハーブティーは妊娠中に有害な飲み物に変わる可能性があります。流産のリスクから子宮収縮の原因まで、ハーブティーは妊娠プロセスを困難にする可能性があります。
このため、医師とその承認を得ずにハーブティーを飲まないように注意することが非常に重要です。
とにかく、誰もがこれに近づかないようにする必要があります：非常に消費された甘い食べ物。
ご存知のように、これは私たち全員に当てはまります。あらゆる種類の高糖質の食品や飲料、特に精製糖を多く含む食品は、私たちの体のバランスを崩す可能性があります。
これが妊娠中に起こると、それはより悪い結果をもたらす可能性があります。赤ちゃんが生涯を通じて持つ永続的な不快感でさえ発生する可能性があるほどです。したがって、たとえあなたがそれを食べるつもりであっても、あなたの医者に相談し、節度を保つことを忘れないでください。
体重ではなく健康が重要：ダイエット製品
妊娠中は健康的な食事をすることが非常に重要ですが、この時期に太りすぎにならないようにするためだけにダイエット製品を食べないでください。どのハーブや添加物が使われているのか正確にはわからないこれらの製品の代わりに、医師の推奨に従って行動し、たくさんの季節の野菜や果物からサポートを受ければ、食品の推奨を得る方がはるかに正しいですあなたの医者は一人ずつ、あるいは特別な栄養プログラムを求めさえします。無意識のうちに行動するのではなく、この素晴らしい時代を楽しんでください。
言うまでもなく、喫煙やアルコールなどの悪い習慣
今、私たちは喫煙やアルコールがあなたの体に与える可能性のある害についてあなたに話すつもりはありません、あなたはすでにそれらを知っています。また、妊娠中の方は、この状況がはるかに有害であることをご存知だと思います。生涯を通じて赤ちゃんに影響を与える可能性のある深刻な問題を引き起こす可能性さえあるこれらの悪い習慣から離れてください。自分の健康や子供たちの健康を危険にさらさないでください。
重要な注意： 冒頭で申し上げましたが、繰り返しになりますが、上記の食品は一般的に妊婦さんには避けられていると言われていますが、もちろんこれに限定されるものではありません。なぜなら、すべての人の体がすべての食べ物や飲み物に同じように反応するわけではないからです。特別な妊娠期間を経験している場合、以前にアレルギー状態、慢性および重篤な病気を患っている場合、または妊娠プロセスに関連する別の状況がある場合は、必ず医師の言うことを聞いてください。彼があなたに消費することを勧めていないものは何も消費しないでください。赤ちゃんとあなたの人生が長く、健康に満ちていますように。 
