糖尿病は、実際には遺伝的原因と環境的原因の両方の結果として発生する代謝障害です。多くの種類がありますが、一般的に生涯にわたる慢性疾患として知られています。
膵臓が体に十分なインスリンを生成できない、またはインスリンを適切に使用できないために発生するこの不快感も、私たちの食事の影響を大きく受けます。
私たちの生活に小さな変化をもたらすことで、糖尿病を発症するリスクを減らしたり、既存の糖尿病をより健康的な方法で過ごすことができます。 11月14日は世界中で糖尿病デーとして知られているほどで、誰もがこの病気をもっと意識することを目指しています。
私たちは今日、糖尿病患者にとって有益な提案をしてきました。あなたはあなたがとても愛するそれらの食べ物から離れる必要があるかもしれません、しかしより健康な生活のために、これらの犠牲はそれだけの価値があるでしょう、私を信じてください。
ちょっとしたメモ： 糖尿病について質問がある場合は、糖尿病、その症状、治療について専門家から受け取った情報を共有している記事もご覧ください。
あなたが絶対にパンを食べるつもりなら、少なくともあなたの人生から白い小麦粉で作られたパンを排除してください。
レシピハブ 過剰で精製された炭水化物の摂取は、一般的にすべての人の健康に影響を及ぼしますが、糖尿病に関しては事態はさらに深刻になります。このため、白い小麦粉で作られたパンやその他のペストリーは危険なリストの一番上にあります。
絶対にパンを食べるべきだと言う人は、全粒小麦粉で作ったパンや、白い小麦粉の代わりに全粒粉パンとして販売されているパンを少量食べてみることができます。
米、ライスプディング、肉の詰め物など、白米を含む料理は避けてください。
ピリチシン 白米は炭水化物が豊富であるため、糖尿病患者には適していません。
代わりに、料理や食事の際に何が使えるかを尋ねると、代わりに市場で玄米として販売されている米を検討することができます。しかしもちろん、それを大量に消費するべきではありません。
ナトリウムを加えた野菜の缶詰は避けてください。
参照 血中のナトリウムバランスは、糖尿病患者にとって非常に重要です。このため、ナトリウムを加えた缶詰は、野菜であっても好ましくないものです。
代わりに何をすべきかを言う人のために、私たちの提案はもちろん新鮮な野菜や果物に目を向けることです。
漬物はナトリウム含有量が高いので好まないでください。
多くの種類の漬物はナトリウムが豊富です。糖尿病患者に悪影響を与えるこの状況に直面する場合は注意が必要です。
きゅうりのピクルスを諦められない場合や、たまにたくさんのピクルスを食べたい場合は、代わりに特別に作られた低ナトリウムで無塩のピクルスを選ぶことができますが、もちろん少量を食べることを怠ってはなりません。
過度の紙詰まりの消費を避けるようにしてください。
ジャムは果物から作られているので、他のデザートより少し健康的でおいしいです。ただし、製造に使用される粉砂糖を忘れないでください。
他の多くの甘い食べ物と同様に、ジャムは糖尿病患者にとって非常に有害な場合があります。したがって、消費される場合でも、医師の推奨量を超えないように注意する必要があります。
代わりに、砂糖を使わずに作ったジャムや、自然に作ったフルーツピューレを選ぶことができます。
ジャムのように果物を使って作られた果肉のようなデザートの過度の消費は避けてください。
realmomnutrition さっきも言いましたが、果物だけで作っているからといって、すべての種類のデザートを信頼できるわけではありません。果肉などのデザートは果物を使って作られていますが、糖分が多く含まれています。
これは血中のブドウ糖レベルを急速に増加させるので、糖尿病患者にとって健康的な選択ではありません。過度に消費しないように注意してください、要するに、ああとしましょう。
脂っこくて揚げた肉には注意し、できるだけ食べないようにしましょう。
Wallpaperup 鶏肉からミートボールまで、深脂肪で揚げた肉料理や、その性質上脂肪が多すぎる肉料理も、糖尿病のリスクが高い食品です。
健康的な生活のために避けるべきこれらの食品の代わりに何を食べることができるのか疑問に思っている人への答えになりましょう。オーブンで煮たり、焼いたり、焼いたりして作った肉は、より健康的な選択肢です。
家禽肉を皮膚と一緒に摂取することは避けてください。
ウィキハウ 鶏肉、鶏肉、鴨肉などの鶏肉を食べたい場合は、鶏肉を茹でたり、焼いたり、焼いたりするだけでは不十分です。
あなたが注意しなければならないもう一つのポイントは、彼らの皮膚からそれらを浄化した後にそれらを食べることであるべきです。これらの皮は動物の最も太い部分だからです。
食事を抜かないでください、おやつをおろそかにしないでください
notonthehighstreet あなたが糖尿病患者または糖尿病を知っている人なら、食事を抜くことがどれほど悪いかを皆さんは知っていると確信しています。
長時間の空腹の後に来る食事は、血糖値の急激な上昇を引き起こす可能性があります。これは糖尿病患者には良くありません。したがって、あなたであるならば、あなたの食事をスキップしないでください、できるだけ早く軽食の習慣を身につけてください。
これまでに使用したレシピに変更を加えることを恐れないでください。砂糖の量を半分に減らしてください。
ウィキハウ 新しく試すレシピでも、長い間使ってきたレシピでも、砂糖の量を自由に変更してください。可能であれば、半分に切ってください。
これを一度に行うことはできませんが、徐々に減らしてみてください。時間が経つにつれて、砂糖の少ないバージョンがあなたの好みに適応し始めます。
重要な注意： 冒頭で申し上げましたように、糖尿病にはさまざまな種類の病気があり、誰もが同じように進行するわけではありません。したがって、これらの推奨事項を念頭に置いてください。 申請する前に必ず医師に相談してください.
あなたの体が何に反応するか、そしてあなたの病気の経過についてあなたの医者よりよく知ることができる人は誰もいないので、あなたはあなたの医者から最も正確で具体的な情報を得ることができるだけです。健康は重要ではありません、それを無視しないでください。
長く健康で幸せな生活を！
