12の重要なヒントを伴うタンパク質欠乏症の症状

小学生の頃から知っている情報のひとつは、たんぱく質は私たちの体に欠かせないものだということです。しかし、暗記で話す以外に、それがどれほど価値があるかを私たちはどれだけ知っていますか?

何年もの間、私たちはそれが「私たちの体の最も重要な構成要素の1つ」であると言い、タンパク質はより健康的な生活のために必須であると言いました。その後、プロテインパウダーなどのさまざまな化学物質が登場し始め、状況は混乱し、他の人からは異なる声が出始めました。

だからこそ、今日のタンパク質の重要性を説明したかったのです。タンパク質欠乏症の症状が何であるか、タンパク質欠乏症でどのような問題が発生する可能性があるかをすべての人に知ってもらい、誰にも知らせないようにしたかったのです。

次の症状が1つ以上ある場合は、医師の診察を受けてください。

足、脚、手、または体の別の部分が浮腫を集め始めた場合...

興味深いことに、タンパク質の欠乏に関しては、体内に水分が蓄積する可能性があります。そのため、浮腫は体のあらゆる部分、特に手、足、脚、手首に発生します。

あなたが想像できるように、体が必要なアミノ酸に到達できない場合、細胞は健康的な方法で機能し続けることができないかもしれないからです。この場合、浮腫を集めることで現れます。

あなたの体が既知の原因や病気なしに浮腫を収集し始めた場合は、必ず医師に相談し、値を測定して、タンパク質が不足しているかどうかを正確に判断する必要があります、教えてください。

あなたが頻繁に病気になるならば、あなたは以前ほど簡単にこれらの病気を乗り越えることができません...

タンパク質は、免疫システムが強力であり続けるために最も重要な物質の1つです。そのため、たんぱく質欠乏症になると、インフルエンザや風邪などの冬の病気にかかるリスクが高まります。それだけでなく、病気のプロセスは以前よりもはるかに長くかかります。

あなたが最近頻繁に病気になり、あなたの病気が以前ほど簡単に進行しない場合、あなたはタンパク質欠乏症に苦しんでいる可能性があることを覚えておいてください。

あなたの体が今までになかったさまざまな物質に対してアレルギー反応を示し始めたら...

もちろん、免疫力が低下すると、冬の病気にかかり、治癒が遅くなるだけでなく、アレルギーなどの他の多くの病気への扉が開かれます。

過去に起こったことはありませんが、突然体がさまざまな物質に対してアレルギー反応を示し始めた場合は、タンパク質の欠乏により免疫系が不健康に働き始めたことが原因である可能性があります。これらのアレルギー反応は、皮膚の発疹、くしゃみ、または目の赤みや血、息切れなどの問題を引き起こすことがあります。

いつもより倦怠感やだるさを感じたら、歩くことすら難しいのなら...

非常に疲れていると感じるのはごく自然に思えるかもしれませんが、それに立って予防策を講じないと、深刻な結果に遭遇する可能性があります。少し歩くだけでも目が大きくなり、名声を得るとすぐに非常に疲れを感じる場合は、おそらく体内のタンパク質が不足しています。

特に、スポーツをしようとしているが、ウォームアップ動作をバイパスして直接激しい運動をしている場合、または睡眠パターンが乱れている場合、これらの状況はあなたの体がタンパク質を急速に消費する原因になります。これはあなたが短時間後にタンパク質欠乏症に苦しむ原因になります。

同様の状況についても不満がある場合は、必ず医師に相談し、手遅れになる前に予防策を講じて、タンパク質の欠乏を解消する必要があります。

あなたが深刻な量の体重を失い、そしてあなたが筋肉からこれらの体重を失うならば...

短時間でかなりの体重が減り始めた場合、最初はこの状況が好きかもしれませんが、実際にはかなり不健康であることに注意してください。

ダイエットやスポーツをしている場合でも、月に一定量以上体重が減った場合は、栄養士や医師に相談し、体の値を測定してもらいます。あなたの体重減少のほとんどが筋肉によるものである場合、これはあなたの体がタンパク質を欠いていることを示しています。

このような状況に直面した場合、タンパク質不足の大きさに応じて、タンパク質食品からのサポートを受けるか、医師または栄養士が推奨するサプリメントを使用することで、タンパク質のニーズを満たすことができます。

あなたの髪の毛の端がこれまで以上に壊れているか、あなたの髪が抜けている場合...

ご覧のとおり、タンパク質の欠乏は頭からつま先まで体に影響を与えると言っても間違いではありません。それは私たちの体の基本的な構成要素の1つであるため、タンパク質が不足している場合、髪は健康を守ることができません。

弱まり始めている毛包と毛先は、タンパク質が不足していることを理解するための最も重要な手がかりの1つです。髪の毛の端がこれまで以上に壊れている場合、または髪が抜け始めている場合は、時間を無駄にすることなく、この分野の専門医に相談することを忘れないでください。また、タンパク質が豊富な食品を追加することを忘れないでください。あなたの食事。

あなたの指の爪や足の爪さえもはるかに壊れやすくなったら...

私たちは子供の頃から、骨の発達においてさえタンパク質がどれほど効果的であるかを知っていましたが、残念ながら、その欠乏にすぐに気付くことはできません。しかし、私たちの爪を見て、タンパク質が不足していることを理解するだけで十分です。

爪が非常に脆くなるか、特に足指の爪に白い線が現れ始めると、これはあなたがあなたの食事にもっと多くのタンパク質食品を含める必要があることを意味します。そうでなければ、あなたはたんぱく質欠乏症のより深刻な症状に直面するかもしれません、とだけ言いましょう。

角質除去、赤み、乾燥などのさまざまな問題が肌に現れ始めた場合...

皮膚にたんぱく質が不足しているため、アレルギー反応の可能性が高まるのと同じように、不当な発疹、乾燥、角質除去を経験する可能性が高くなる可能性があります。これは、アミノ酸が肌の健康を守るには不十分だからです。

そのため、たんぱく質が不足していると、肌の見た目が通常とは異なり、過度の乾燥や赤みなどの問題が発生する可能性があります。あなたが現在そのような問題に直面しているなら、あなたは間違いなく関連分野の専門医に相談し、タンパク質からビタミンやミネラルまで、あなたが持っている価値の数を学ぶべきです。

あなたの体の小さな切り傷でさえ治癒が遅すぎる場合...

タンパク質の構成要素であるアミノ酸は、創傷の急速な治癒にも大きな役割を果たします。ご想像のとおり、タンパク質の欠乏に関しては、傷は通常よりもはるかに遅く治癒します。

要するに、厨房で起こった小さな事故でもいつもより時間がかかり始めたら、遅滞なく予防策を講じてください。

睡眠に問題がある場合は、常に頭痛がします...

タンパク質欠乏症の初期症状の1つは、不眠症として見られます。明らかな理由もなく眠ることができず、眠りたい場合、この状況が頭痛、不当な悲しみ、またはうつ病として現れ始めた場合は、しばらくの間、より多くのタンパク質食品を摂取することを試みることができます。

同様に、重度の腹痛と吐き気が発生し始めた場合...

健康的な比率で体内にアミノ酸が存在することは、消化器系の健康的な機能に大きな役割を果たします。残念ながら、アミノ酸、つまりタンパク質が不足している体では、消化器系も同様に健康的に機能することができません。

これは、頻繁な腹痛、さらには吐き気や嘔吐を伴うことがあります。

そして、出血のような歯茎の病気が起こり始めたら、あなたはタンパク質欠乏症に苦しんでいる可能性があります

タンパク質欠乏症の最も一般的な症状の1つは歯に見られます。歯の健康、特に歯茎の健康が定期的に悪化し、歯磨き中に出血が発生した場合、これはアミノ酸が適切に機能していないことを示していると考えられます。当然のことながら、タンパク質欠乏症は最初に疑われる症例の1つです。

要するに、冒頭で述べたように、上記の症状の1つ、いくつか、またはすべてがある場合は、体内のタンパク質率を確実に測定し、栄養士または医師が推奨する食品に焦点を当て、必要に応じて行う必要があります、あなたは定期的にサプリメントを使用する必要があります。

あなたが深刻な慢性疾患を持っているなら、あなたが特別な食事療法を必要とする病気を持っているなら、「私もこれらの症状を持っているので、私はたくさんのタンパク質を消費します」。考えて自分で決断を下さないでください。健康に貢献しようとしている間は、もっと害を及ぼさないでください。

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