彼は非常に成功した名前であり、彼が演じる映画やテレビシリーズで彼が果たす役割を完全に評価しています。
アフメト・ムムタズ・タイラン..。
彼を私たちの議題に導いたのは、彼が短時間で失った体重と、この弱さを引き起こす8-18ダイエットです。
アフメト・ムムタズ・タイランの痩身の秘密と、8-18ダイエットとは何か、8時間ダイエット、そしてそれがどのように行われるかを見てみましょう。
短時間で15キロ
最近チハンギルで見られたアフメト・ムムタズ・タイランは、彼の薄くなった外観で注目を集めました。アフメト・ムムタズ・タイランは、15キロ体重が減ったと言って、胃管手術を受けておらず、厳格な食事療法に従わず、食べるものだけに注意を払っていると言います。
秘密は8-18ダイエットです
短時間でどのように弱くなったかを尋ねられたとき、成功したプレーヤーは次のように答えます。
「私は胃管手術を受けていませんでした。喉を押さえると体重が減ります。体重はそれほど多くありませんが、今のところ15キロ体重が減っています。ダイエットなどができません。朝食は8時に食べます。朝、夕方18時に食べて、喉を押さえます。18日以降、何も食べないと体重が減ります。」
8-18ダイエットとは何ですか、それはどのように行われますか？
8-18ダイエットは8時間ダイエットの意味で機能します。 8時間の食事は、実際には断続的断食の一種です。
ここでの目標は、1日8時間食べ、残りの16時間を空腹で過ごすことです。 8〜18時間の食事では、この期間は10時間です。
この食事療法の動作原理を次のように説明することが可能です。
体は糖をグリコーゲンとして体内に貯蔵します。これらのグリコーゲンは8〜12時間以内に燃焼します。しかし、頻繁に食べる人は常にグリコーゲンを体内に蓄えているので、グリコーゲンの蓄えが尽きることはなく、体は脂肪をエネルギーとして燃焼することをほとんど忘れ、グリコーゲンだけを燃焼させようとします。断続的断食はこれを防ぎ、体がエネルギーのために脂肪を燃焼するのを助けます。 8時間の食事療法の例では、16の空腹の体のエネルギーのために脂肪を燃焼することを学びます。したがって、健康的な方法で体重を減らすことができます。
この食事療法に関する特定のリストはありません。断続的断食食は、食事ではなく時間を制限することを目的としているためです。 8-18ダイエットでは、最初の食物摂取は午前8時に行われ、午後6時以降は何も食べられません。
好きなものを食べることができますが、それでも次の点に注意する必要があります。
断続的断食ダイエットの詳細については、私たちのコンテンツをご覧ください：あなたはおそらくこのダイエットをしたことがない：断続的断食とは何ですか？
注意： 他の食事療法と同様に、この食事療法を適用する前に医師に相談する必要があり、医師の承認なしにこの食事療法に従うべきではありません。あなたの健康ほど価値のあるものはありません。
