ご存知のように、私たちの体の最大の負荷を一日中運ぶ私たちの臓器の1つは私たちの腎臓です。腎臓の健康を守るために何をする必要があるかを言うとき、私たちは皆「たくさんの水を飲む必要がある」という言葉を思い浮かべます。しかし、それはそれですか？もちろん違います。
今日一緒に来て 腎臓に何が良いのか 学びましょう、私たちの腎臓をきれいにし、それらの過度の負担と有害物質を取り除くのを助ける食品からのサポートを得始めましょう。
健康で働き続ける腎臓のために、すぐ下であなたを待っていて、腎臓に良い食べ物にできるだけ早く会ってください。
腎臓に問題があるかどうかを示す症状は何ですか？
腎臓の健康について何をすべきか、そしてどのような食品をサポートすべきかを説明する前に、腎臓に問題があるかどうかを示す症状について話したいと思いました。これらの症状は最も一般的ですが、それでも少しでも疑問がある場合は、医師の指示に従い、必要な検査を受けて、腎臓の健康に関する正確な情報を入手する必要があります。特に、次の症状の一部またはすべてがある場合は、時間を無駄にすることなく行動を起こす必要があります。警告を発し、腎臓の健康に影響を与える可能性のある症状に進みます。
腎臓に良いもの：腎臓に良い食品
腎臓を健康に保つために体をサポートする食べ物や飲み物は次のとおりです。
パセリ
含まれているビタミンやミネラル、特にビタミンCのおかげで、腎臓の健康に良い影響を与えるパセリを摂取することができます。ただし、食事で調理するのではなく、生で摂取する必要があります。毎朝レモンを絞ることで、体の水分バランスを整えるパセリの効能をお楽しみいただけます。
かぼちゃの種
鉄分と亜鉛を多く含むカボチャの種も、適切な量を摂取すると腎臓の健康に良い影響を及ぼします。体内でオメガ3効果があると言われているカボチャの種を生の形で摂取することも非常に重要です。
赤いリンゴ
ほぼすべての季節に手が届く赤いリンゴも、腎臓の健康にとって非常に重要です。豊富な食物繊維のおかげで、赤いリンゴを食べることができ、腎臓のろ過機能が健康的に継続されます。
かぼちゃ
彼らは一年の短い期間私たちと一緒にいますが、私たちの腎臓へのカボチャの利点は否定できません。このため、カボチャがカウンターに出てきたらすぐに評価しておくと便利です。もちろん、この機能を利用するには、新鮮なものをすりおろしてサラダを作ることで消費する必要があります。可能であれば、それを念頭に置いてください。
オドリコソウ
あなたがあなたの腎臓の健康をサポートするためにハーブティーからサポートを得たいならば、あなたが考慮しなければならない最初の名前の1つはイラクサティーです。イラクサの有益な成分のおかげで、このお茶は利尿作用と浮腫を軽減する効果があり、腎臓をリラックスさせることによって健康をサポートします。これらの機能を利用するには、1日1杯飲むだけで十分です。
ヨーグルト
カルシウム、ビタミンD、プロバイオティクスが豊富な食品の1つであるヨーグルトは、最も自然な形で食べたときに腎臓の健康と浄化をサポートする食品の1つです。自家製のナチュラルヨーグルトを1日1〜数回おやつとして食べるだけです。
レモン汁
抗酸化作用、抗炎症作用、利尿作用の両方を備えた天然成分であるレモンのジュースを絞って飲むことは、特に腎臓結石の問題を抱えている人にとって最も推奨される方法の1つです。もちろん、レモン半分のジュースを絞りたての後に、少量の温水または少量の蜂蜜と混ぜることをお勧めします。
ブラッククミンオイル
ブラックシードオイルに豊富に含まれる「チモキノン」と呼ばれる物質が腎臓の健康をサポートすることが知られています。このため、朝晩、毎日、小さじ1杯のブラックシードオイルを安心してお召し上がりいただけます。
あなたは私たちの記事も見てみたいと思うかもしれません：あなたが腎臓病を持っているかどうかを知るための9つのトップのヒント
重要な注意： 上記の飲食物は単独治療としては使用できず、サプリメントとしてのみ使用できることを忘れないでください。腎臓病や疑いがある場合は、必ず医師に相談し、必要な検査を受けて治療を行ってください。あなたの医者が適切だと思う方法、としましょう。あなたの健康を危険にさらさないでください。
