タンパク質の重要性と人体への利点については、これまで何度も言及してきたため、説明しません。そして、あなたはすでに知っています。 
しかし、赤身や白身の肉が提供するたんぱく質が肉から力を得ることができないことに腹を立てている人もいます。その結果、彼らはタンパク質の薬やサプリメントに目を向けます。しかし、その前は、はるかに健康的で、はるかに自然でした。以下に説明するすべての食事は、完全なプロテインストアです。
お気に入り？
最もよく知られているものから始めましょう：グリーンレンズ豆の食事
少なくともひよこ豆や豆と同じくらい人気のあるマメ科植物は緑レンズ豆です。以前に水に入れておいたグリーンレンズ豆を茹でてレシピの他の材料と一緒に調理することも、水を切った後は沸騰させずに調理することもできます。
にんにくにも良い：緑レンズ豆のレシピ
ちなみに、レンズ豆のほうれん草サラダ
また、レンズ豆が大好きで、いろいろな味を試してみたいという方もいらっしゃいました。このレシピは、プロテインストアであり、味の饗宴でもあります。
オレンジジュースは必須ですが、次の点に注意してください。
それはすでに起こりました：3つの成分を含むピーナッツバタークッキー
朝のトーストしたパンにピーナッツバターをのせ、粉砂糖、3つの白の中で最も手に負えないもの、そして卵を室温に保ちました…小麦粉も油もありません。しかし、このトリオはすぐにクッキー生地に変わります。それは3つの成分でピーナッツバタークッキーのレシピに命を吹き込みます。また、プロテインストアにもなります。
短時間で準備完了： 3つの材料のピーナッツバタークッキーのレシピ
色を温める：にんじんスープ
トルコの人々として、私たちがスープと言うとき、私たちは主にレンズ豆とそれに相当するものを考えます。味が広い場合は、胃袋、塩味のスープをご注文ください。しかし、にんじんスープは野生に投げ出されるスープではありません、友人、私たちは両方のタンパク質の力の恩恵を受けています。これ以上何を求めることができますか？
甘いまたは甘い： にんじんスープのレシピ
グリーングリーンに見える：ブロッコリーサラダ
ブロッコリーソースからスープまで、さまざまなレシピに出くわすことができます。今、サラダを作って楽しんでいます。
その水でスープを作る：ブロッコリーサラダレシピ
スープといえば、これを付けましょう：ミルク入りブロッコリースープ。
たぶんあなたは私たちのような1つの石で2羽の鳥を殺したいと思うでしょう。上記のサラダを作りながら茹でたブロッコリージュースで美味しいスープが作れます。しかし、「Yok Yemek.comの2つのブロッコリー料理は私には多すぎる」と言う場合は、後で水を使用するために冷凍庫を保管容器に保管することもできます。
また、ミルクからカルシウムを取得します。 ミルクブロッコリースープのレシピ
それは可能ではないでしょうか：キノアサラダ
このサラダには、野菜、果物、チーズを使ったキノアサラダのレシピがあります。あなたが望むようにそれを多様化することができます。グレープフルーツが気に入らない場合は、オレンジに置き換えたり、アボカド、リンゴ、洋ナシを追加したり、季節によってはイチゴやサワーアプリコットを追加したりできます（使用するフルーツが甘い場合は、ソースの蜂蜜を取り除くことができます） ）。
完全なタンパク質ストア： キノアサラダレシピ
ブラウンの味：黒米ピラフ
その高タンパク質、繊維、マグネシウム、鉄、ミネラルを考えると、それ自体をスーパーフードと呼ぶのは間違いではありません。この便利な食べ物を他の極東の味と組み合わせると、有益でおいしいレシピが出てきます。
少しの勇気も： 黒米ピラフレシピ
でんぷんのみ：公爵夫人のジャガイモ
じゃがいもは一般的にでんぷんが豊富な食品として知られていますが、タンパク質が含まれています。このためにジャガイモの食事バージョンを作ることもできます。公爵夫人のジャガイモのレシピを教えたかったのです。
ジャガイモの皮をむく：公爵夫人のジャガイモのレシピ
肉がなくてもかまいません：エンドウ豆
エンドウ豆は、タンパク質を含む素晴らしい野菜の1つでもあります。砂糖のような味がするので、十分な量の食べ物を手に入れることができません。材料リストの肉とレシピの調理手順を削除することで、エンドウ豆を調理できます。
にんじんとじゃがいもを手に入れよう：エンドウ豆のレシピ
