何十もの食事療法の提案、何十もの奇跡の公式、そして体重を減らしたい人のための無数の伝聞痩身のヒントがあります。これらのいくつかは本当にあなたが体重を減らすのを助けることができますが、他のものは単なる神話です。
これが「レモンの水が弱くなるかどうか」です。この質問は、最もよくある質問の1つとして私たちの目の前にあります。さて、これについての真実は何ですか？
あなたは疑問に思っています、私たちは知っています。今すぐ始めましょう。
レモンの水は本当に弱くなりますか？
あなたが体重を減らすための奇跡的な解決策を探していて、レモン水があなたが体重を減らすのを助ける魔法の処方になることを望んでいるなら、私たちはあなたに悪いニュースがあります： レモン水だけでは弱まりません！
しかし、顔を落としてすぐにがっかりしないでください。レモン水は弱まりませんが、弱めるのに役立ちます。
彼はとにかく体重を減らすためにもっと広い努力をするべきです。あなたは複数の面で行動を起こさなければなりません：あなたは低カロリーの食事療法に従いそして定期的に運動するべきです。あなたがこれらの2つの要素をあなたの人生の一部にしたならば、レモン水を飲むことは確かにあなたにいくつかの利点を提供します。
レモン水を飲むことの利点
多くの栄養士は、レモン水を飲むと減量に実際の目に見える効果があると言います。レモンウォーターは減量をスピードアップすることができます。さらに、それはあなたの体の毒素をきれいにするだけでなく、体重減少を促進します。
レモン水は、利尿作用と消化作用の良い引き金として、弱体化しながらも効果があります。そしてもちろん、それはビタミンCストアとしてあなたの免疫システムに良いです。
成人男性の1日のビタミンC必要量の1/5。大人の女性の1/4に満たすことができる1レモンのジュースがわずか11カロリーであるという事実は、体重を減らすことを目指す人々にとっても魅力です。レモン水と一緒に摂取するビタミンCは、カルニチンの生成を増加させることが知られています。これにより、体内の細胞が体内の脂肪を燃焼させ、エネルギーに変換することができます。もちろん、これを提供する際には、必要以上のカロリーを消費しないことが重要です。
研究によると、ビタミンCは体の抵抗力を高め、運動中の疲労感を高めます。レモンに含まれるビタミンCも同じ効果があり、ジムでより多くの時間を過ごすことができます。したがって、それはあなたがより多くのカロリーを燃焼するのを助けることができます。
レモンウォーターは空腹を防ぎ、血液循環を速めます
レモンのペクチン繊維は、頻繁に空腹になるのを防ぎ、食べる量を減らす必要性を感じさせます。したがって、体重を減らすのはあなたの闘いの中であなたにとって重要な力になります。
さらに、レモンはあなたの血液循環を加速し、あなたが活動していないときでさえ、あなたがより多くのカロリーを燃焼し、あなたの体がより多くの脂肪を代謝することを可能にします。
レモンに含まれるフラボノイドは、抗酸化物質として真剣に受け止められるべきであり、細胞に損傷を与えるフリーラジカルの増殖を防ぐことによって酸化ストレスを軽減します。酸化ストレスは体重増加だけではありません。レモンのこの特徴は、ガン、心臓、糖尿病を引き起こす可能性があるため、注目に値します。
また、レモンは本質的に酸性食品ですが、体内に入るとアルカリ性になります。アルカリ性食品を食べることもあなたの全体的な体の健康に不可欠です。
レモン水がセルライトを防ぎます
レモン水を飲むことで、体の脱水症状を防ぎます。脱水された体がより多くの脂肪を蓄えることは既知の事実です。体重を減らすにはたくさんの水を飲む必要があります。また、レモン水は定期的に摂取するとセルライトを除去します。
レモンの酸性の性質による胃の問題を避けるために、必ず温水でレモンジュースを準備し、レモンの半分以上と水を混ぜてください。
体重を減らすために、無意識の食事療法に従わないでください。あなたの医者と一緒に、食事療法を始めるときにあなたにとって何が最善かを決定してください。レモンジュースを食事に加えるとき、特に胸焼け、胃潰瘍、逆流症に苦しむ人は、医師に相談してください。
