サラダに関して言えば、私たちのほとんどはそれを食事の仲間またはダイエットの一番の友達だと考えています。ダイエット中の人の最大の恐怖は、「草や緑にどう満足するのか、どうやって耐えるのか」です。起こっている。私たちは間違っていますか？
しかし、満足のいくサラダレシピがあり、1回の食事で、何も食べなくても1日中満腹になります。さらに、それらはすべて非常に異なり、すべて非常に、非常においしいです。
これらの心のこもったサラダレシピはあなたの日を救う準備ができています。
長い間あなたを満腹に保つ6つの充填サラダレシピ
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エンドウ豆のキヌアサラダレシピ
材料：
形を気にし、健康的な生活を心がけているキヌアをキッチンから逃さないように購入し、たんぱく質とフィリングが入った濃厚なエンドウ豆と一緒に作りました。最後はお祭りで、後付けは美味しかったです。
それはどのように行われますか？
コップ2杯の水と塩を鍋に移し、キノアを加えてよく沸騰させます。別の鍋でエンドウ豆を沸騰させます。すべて沸騰したら、室温で温めておきます。溶かしたエンドウ豆とキヌアをサラダボウルに移し、細かく刻んだバジルを加えます。別のボウルにザクロシロップとオリーブオイルを混ぜ、サラダに注ぎ、最後にもう一度混ぜます。それでおしまい！
詳細なレシピはこちら：エンドウ豆のレシピとキノアサラダ
にんじんレンズ豆のサラダレシピ
材料：
ソース用：
「私は肉を食べないと満腹ではありません。」言う人も幸せになるサラダです。
それはどのように行われますか？
レンズ豆を茹でて余分な水を切り、室温で温めます。にんじんと玉ねぎは皮をむき、立方体に切ります。最初に塩とスパイスを加え、次に立方体に切った野菜を溶けたレンズ豆に加えます。別のボウルにソースの材料をよく混ぜ、レンズ豆のサラダに注ぎます。ボナペティ。
詳細なレシピはこちら：にんじんレンズ豆のサラダレシピ
チェダーチーズのエッグサラダレシピ
材料：
知らない人がいないので、長い間卵の詰め方について話すつもりはありませんが…まだこのサラダを試したことがないのなら、今晩すぐに食べてみてください。
それはどのように行われますか？
卵が固くなるまで10分間ゆで、皮をむき、放冷します。温まり始めたら、立方体に切り、ボウルに入れます。玉ねぎは細かく刻み、青玉ねぎ、パセリ、ディルは細かく刻みます。卵の上にすべての材料を追加します。別のボウルにソースの材料を混ぜ、注ぎ、混ぜます。最後に、すりおろしたチェダーチーズをふりかけます。
詳細なレシピはこちら：チェダーチーズのエッグサラダレシピ
セロリのグリーンサラダレシピ
材料：
ソース用：
レタスレタスが主流のクラシックサラダよりもはるかに満足感があり栄養価の高いグリーンサラダが必要な場合は、このようにしましょう。
それはどのように行われますか？
セロリをマッチ棒に細かく刻みます。鍋を取り出し、オリーブオイルを加え、セロリを約5分間炒めます。オレンジとレモンのジュースをローストしたセロリに絞ります。塩を加え、さらに10分間調理し、取っておき、温めます。その間に、レタスとディルを細かく刻んでボウルに入れ、温めたセロリを加えます。最後に、ソースに必要なヨーグルト、マスタード、塩を別のボウルに入れて混ぜ、セロリの混合物を加えて混ぜます。ボナペティ。
詳細なレシピはこちら：セロリレシピのグリーンサラダ
小麦アーティチョークのハートサラダレシピ
材料：
ソース用：
アーティチョークの健康上の利点とは別に、口の中でそれをこすらないようにする人がそれを後悔するようにするレシピがあります。栄養価が高く満足のいく味わいで心を奪われたのは、小麦アーティチョークのハートサラダに他なりません。
それはどのように行われますか？
ザクロシロップとザクロ酢をボウルに入れて混ぜ、他のソースの材料を加えて混ぜ続けます。チーズ以外のサラダの材料を集めて、用意したソースをかけます。最後に、新鮮な山羊のチーズを砕いてサラダに加えます。
詳細なレシピはこちら：小麦入りアーティチョークのハートサラダレシピ
ヨーグルトとアーティチョークのハートサラダレシピ
材料：
また、ダイエット中の方やダイエット中の方のご家庭にも欠かせない、ヨーグルトを使った美味しいアーティチョークのハートサラダを作ることができます。まさにこのように見えます...
それはどのように行われますか？
アーティチョークとトウモロコシをよく洗い、水気を切ります。次に、アーティチョークを切り刻みます。ディルを細かく刻み、アーティチョーク、コーン、ディルをボウルに入れて混ぜます。別のボウルに、にんにくを塩でつぶし、ヨーグルト、マヨネーズ、クルミを加えて混ぜます。アーティチョークの混合物に移して混合することにより、ヨーグルトの混合物をお楽しみください。
詳細なレシピはこちら：ヨーグルトを使ったアーティチョークのハートサラダレシピ
緑レンズ豆のサラダレシピ
材料：
サービスの場合：
肉の代わりにレンズ豆から必要なタンパク質を入手し、緑のレンズ豆を使ったおいしいサラダで食事全体を終える準備はできていますか？
それはどのように行われますか？
緑のレンズ豆を茹でて、深いボウルに入れます。赤唐辛子、コリアンダー、きゅうりのピクルス、スベリヒユの葉を追加します。クミン、エクストラバージンオリーブオイル、塩、酢を混ぜてサラダドレッシングを準備し、サラダに加えます。最後に、4つに切ったゆで卵を上に乗せて発表の準備をします。
詳細なレシピはこちら：グリーンレンズ豆のサラダレシピ
ラバダサラダレシピ
材料：
ソース用：
サラダにレタスを入れて退屈している人のための別のサラダレシピ。健康的な食生活を送っている方はぜひお試しください。
それはどのように行われますか？
ラーバダの葉を細かく刻み、サラダの材料をすべてボウルに入れて混ぜます。酢、レモン汁、塩を混ぜて、オリーブオイルとはちみつを加えてサラダドレッシングを作ります。サラダの具材にタレをかけてお召し上がりください。
詳細なレシピはこちら：ラバダサラダレシピ
チキンヌードルサラダレシピ
材料：
ソース用：
これは、お茶の時間または夕食のいずれかで、一人で消費できるレシピです。美味しくてとても満足です。
それはどのように行われますか？
鶏の胸肉を塩水で茹でながら、オリーブオイルで焼きます。コップ一杯の水を加え、ご飯のように炊きます。調理後、茹でた鶏肉と他のサラダの材料を麺と混ぜます。ソースの材料を混ぜ合わせ、サラダに注ぎます。ボナペティ。
詳細なレシピはこちら：チキンサラダとヌードルレシピ
小麦サラダレシピ
材料：
サービスの場合：
小麦のおかげで一日中満腹になる小麦サラダは、栄養価の高いすべてのダイエットのお気に入りになります。
それはどのように行われますか？
中火で30分煮ます。沸騰したら水を切ります。深いサラダボウルに小麦を入れ、他の刻んだサラダ材料をボウルに加えます。オリーブオイル、ザクロシロップ、塩を混ぜてソースを作ります。最後にクルミを加えてレタスを添えます。
詳細なレシピはこちら：小麦サラダレシピ
ほうれん草のサラダと肉とチーズのレシピ
材料：
ソース用：
ギリシャのフェタチーズは、味と食感の点で私たちのフェタチーズと非常によく似ています。今ではチーズを購入し、たんぱく質の食事に欠かせない肉も、ほうれん草が健康を増進するサラダに展示されています。
それはどのように行われますか？
ステーキとピーマンをオリーブオイルで炒めます。酢、オリーブオイル、塩を混ぜてソースを作ります。肉、ほうれん草の葉、チーズをサラダボウルに入れ、ソースにかけます。あなたの愛する人と一緒にそれを消費してください。
詳細なレシピはこちら：肉とチーズのほうれん草のサラダレシピ
チキンサラダのレシピ
材料：
人々を真っ青なダイエットに導くこのレシピは、あなたが知っているチキンサラダとは少し異なります。それを差別化するサプライズを入れたからです。
それはどのように行われますか？
鶏の胸肉を茹でて細かく切る。にんにくをすり鉢で塩を加えて殴り、ヨーグルトとマヨネーズを加え、サラダドレッシングを準備します。切り刻んだサラダの材料を深いサラダボウルに入れ、鶏肉を加え、ソースを加えてお楽しみください。
詳細なレシピはこちら：チキンサラダレシピ
カブのブルガーサラダレシピ
材料：
カブの癒しから色をとったこのブルガーサラダは、今まで食べたブルガーレシピをすべて忘れさせてくれます。
それはどのように行われますか？
ブルガーを鍋に移し、カブジュースを加え、水が吸収されるまで弱火で調理します。次に、冷まします。冷めながら、ボウルにレモン汁、塩、オリーブオイルを混ぜてソースを作ります。パセリ、刻んだビートとトウモロコシを溶かしたブルガーに加えます。最後に、用意したタレをかけて混ぜます。ボナペティ。
詳細なレシピはこちら：カブのレシピが入ったブルガーサラダ
スリービーンサラダレシピ
材料：
砂糖豆、メキシカン豆、インゲン豆が一緒になったときに何か悪いことが起こりますか？これはあなたが今まで食べた中で最も異なるサラダレシピになります。
それはどのように行われますか？
メキシコ豆、インゲン豆、豆、ひよこ豆を茹で、水気を切り、冷まします。ザクロシロップ、レモンジュース、オリーブオイルを使ってソースを準備します。ゆでた豆をこのタレと混ぜます。粗く刻んだ玉ねぎとパセリを加えて、テーブルに色を加えます。
詳細なレシピはこちら：スリービーンサラダレシピ
マンビーンサラダレシピ
材料：
古典的な豆とは何かと聞かれたら、さまざまなフレーバーが必要です。緑豆を主役にすることができます。
それはどのように行われますか？
浸した緑豆を一晩15分茹でて冷まします。冷やした豆とザクロの種を混ぜます。別のボウルで、ソースの材料を混ぜて豆の混合物に移し、最後にもう一度混ぜます。最後に、ディルを細かく刻んでふりかけます。ボナペティ。
詳細なレシピはこちら：マングビーンサラダレシピ
アボカドサラダのレシピ
材料：
中に使っているアボカドの殻を使ってプレゼンテーションをしたり、サラダのクラスを作ったりできる美味しいレシピです。
それはどのように行われますか？
ピーマンをさいの目に切って、トマトを細かく刻みます。ネギとディルを刻み、種を取り除き、オリーブを刻みます。次に、ボウルにすべての材料を混ぜます。とうもろこしも加えます。
アボカドを注意深く半分に切り、芯を取り除き、立方体に切り、ボウルのサラダ混合物に移します。レモン汁で味付けしたサラダをアボカドの皮に戻し、プレゼンテーションを行います。それでおしまい！
詳細なレシピはこちら：アボカドサラダレシピ
チーズアボカドサラダレシピ
材料：
チーズとアボカドの相性がまだよくわからない場合は、このサラダで美味しいスタートを切ることができます。
それはどのように行われますか？
アボカドを半分に切って芯を取り除き、中身をよく取り除きます。きゅうり、チーズ、アボカドをさいの目に切る。玉ねぎとパセリを刻み、トマトを4つに切り、すべての材料を同じボウルに入れて混ぜます。別のボウルにソースの材料を混ぜて、サラダの上に注ぎます。ボナペティ。
詳細なレシピはこちら：アボカドサラダとチーズのレシピ
さやレシピ付きサマーサラダ
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ソース用：
このレシピには幸福が隠されており、夏の最も美しい野菜の1つである豆が、軽くてカラフルなサラダに変わります。
それはどのように行われますか？
ソースの材料を混ぜてサラダドレッシングを準備します。ソースの半分をレタスの葉とブレンドします。他のサラダの材料をレタスの上に置き、残りのソースをそれらに注ぎ、サラダを新鮮に消費します。
詳細なレシピはこちら：ポッド付きサマーサラダレシピ
ひよこ豆のサラダレシピ
材料：
ソース用：
ひよこ豆のサラダは、ブラニーに匹敵するもので、その中身がお気に入りになります。あなたの新しいお気に入りに挨拶してください。
それはどのように行われますか？
野菜を深いサラダボウルに刻み、グリーンオリーブを加えて混ぜます。絞りたてのレモンジュース、タヒニ、オリーブオイル、クミン、塩を混ぜてサラダドレッシングを準備します。前の晩に水に浸して茹でたひよこ豆を加えます。すべての材料にソースを加えて、喜んで食べてください。
詳細なレシピはこちら：ひよこ豆のサラダレシピ
ヨーグルトとズッキーニのサラダレシピ
材料：
カボチャとヨーグルトが出会うと、この食欲をそそる味が出てきます。
それはどのように行われますか？
ズッキーニを細かく刻みます。深い鍋でお湯を沸かし始めます。水が沸騰したら、鍋の縁にストレーナーを置き、ズッキーニのスライスをストレーナーに入れ、鍋の蓋を閉じます。このようにして、皿を5分間蒸します。別のボウルに、オリーブオイル、レモンジュース、塩を混ぜて、調理したズッキーニに注ぎます。ディルのピンチも追加します。
次に、ヨーグルト、ニンニク、みじん切りのディルを混ぜます。ビデオのように、ズッキーニとヨーグルトの混合物をサービングプレートに移します。ボナペティ。
詳細なレシピはこちら：ヨーグルト入りズッキーニサラダレシピ
