精製された砂糖、言い換えれば、加工された砂糖は私たちの生活のいたるところにあります。無実だと思う食べ物や飲み物もたくさんあります。被害は数えきれないほど多すぎます。肥満からガンになるリスクの増加まで、私たちの体に多くの悪影響を及ぼします。
ご覧のとおり、精製された砂糖は文字通り私たちの生活を四方から囲んでいます。しかし、そのように自分を行かせないでください。この包囲を解き、より健康的な生活を送ることは難しいように思われますが、それはあなたが達成できない状況ではないので、最初からそれを言いましょう。
実は、おいしい実験についてお話ししましょう。シャイアン・グロガンの実験の詳細と若い女性の結果を見て、あなたは精製された砂糖から離れた生活に足を踏み入れたいと思うでしょう。
Cheyenne Groganは、精製された砂糖を過剰に消費していることに気付いたとき、それなしで1週間過ごすことにしました。
中 シャイアン・グロガンは幼い頃から行動していましたが、非常に若く、深刻な健康上の問題はありませんでしたが、彼女の人生について1つの重要な事実を認識しています。
その後、彼は少なくとも1週間は砂糖を消費しないことにしました。シャイアンは、この実験に対する彼女の決意を次のように説明しています。
「今日まで確実に何をするかを言い始めたら、私はいつも2〜3日後にやめます。それがより多くの水を飲むか、より多くの本を読むか、より少ないシリーズを見るかどうかにかかわらず、私には関係ありません。一週間も自分で作ったので、飼えませんでした。 だから私は精製糖を避けようと決心しています。この実験もやめたいという衝動に圧倒されるかもしれませんが、やめないように頑張ります。」
この決意に続いて、シャイアンは精製された砂糖から離れて彼女の週への迅速なスタートを切ります。
月曜日：彼女は無糖の材料を買うために買い物に行きます...
gurl シャイアンは、この困難な週の初日に彼女の最初の仕事のために買い物に行かなければなりません。彼は、自宅にある食品の多くに加工糖がたくさん含まれていることに気付いたからです。家を出る前に自分で小さなリストを作った若い女性は、健康的な製品が売られている市場に行くことにしました。
彼が食料品店に到着したとき、彼がショッピングカートに最初に投げるのはブルーベリーとニンジンです。それらに含まれる天然糖が今週最大の支持者になるからです。もちろん、おやつを食べたいときに手がチョコレートに向かわないように、さまざまなドライフルーツを買うことを怠りません。
飲み物を手に入れることになると、シャイアンはもっと苦労します。彼はコーラやアイスティーを飲まずに一日を過ごしたことがないからです。しかし、幸いなことに今回は、彼は自分自身を保持する方法を知っており、飲み物として精製された砂糖を含まないプレーンソーダのみを取ります。
火曜日：彼女は食べ物の選択に微笑んでいません...
gurl 若い女性は、砂糖ダイエットの2日目に少し悲惨な気分になり始めています。彼は昼食のために冷蔵庫で見つけた冷凍の食事を食べ、それが精製された砂糖を含んでいないことを確信していました。しかし、食べ物の味は彼を幸せにするのに十分ではありません。
さらに、この食事には精製糖が含まれていませんが、さまざまな化学物質があることを知っていて、彼の選択のために彼のモチベーションがわずかに壊れていることを彼はさらにいらいらさせます。それでも、彼はあきらめず、砂糖を消費せずに一日を終えることができました！
水曜日：彼はコークスとキャンディーを切望し始めています...
gurl 実験の3日目までに、シャイアンは精製された砂糖で満たされた食物を切望し始めます。彼は彼がコークスと彼がとても愛しているお菓子を求めるのを止めることはできません。ブルーベリー、ニンジン、そしてフムスを食べてこの欲求を捨てようとすると、若い女性はテーブルで再び不幸になります。
その日の後半、彼は自分が大好きな味への憧れを抑えるために、インターネットやテレビから離れ始めます。彼の甘い生活を思い出させる刺激物が彼の周りになければ、甘い食べ物を消費したいという彼の欲求は徐々に減少します。
シャイアンは、夕食に鶏肉とサラダを食べて、実験の3日目をかろうじて終えました。
木曜日：彼は家で自分で料理することにしました...
gurl 実験4日目まで苦労したシャイアンは、4日目はすぐに食べられるものへの渇望を止めることはできませんでしたが、諦めないように頑張っています。家で食事を作ることにした若い女性は、一日を不幸に過ごし、自分の経験を次のように説明しています。
「親愛なる人は料理をしたかったのですが、どうしたらいいのかわかりませんでした。自分に挑戦して、人工成分を一切含まない料理を作ろうとしました。自家製トマトソース、ズッキーニ、ひき肉を使った料理を作ることにしました。トマトソースにはトマト、油、にんにくを使いました。 ソースの味がかなりうるさかったので、塩を加えることにしました。塩を注いでいるときに、ソルトシェーカーの蓋を開けると、ソースの夢が氷と塩になり、ソースなしで食事をしなければなりませんでした。ご想像のとおり、あまり美味しくありませんでした。精製された砂糖から離れることは私にとって非常に困難になりました。」
金曜日：小さな蜂蜜を使って人生に風味を加える若い女性は、ついに幸せを見つけ始めています...
gurl 精製砂糖を使わないように4日間懸命に働いたシャイアンは、蜂蜜を使うかもしれないと思って金曜日を楽しんでいます。彼女は、彼女が逃した既製のアイスティーを置き換えることができる自家製のお茶を準備することから一日を始めます。
リンゴ、シナモン、緑茶を使って作った自家製のお茶がいっぱい入った水差しをしばらく冷やした後、小さじ半分の蜂蜜をお茶に加え、手で作ったこの味が大好きです。このお茶の後、彼女はコークスもインスタントアイスティーも欲しくない...彼女の顔が一日中笑っていると言う若い女性は、ついに彼女の実験から肯定的な結果を得始めています。
土曜日：彼は以前よりずっと元気に感じています...
gurl 金曜日に少量の蜂蜜を彼女の人生に持ち込むシャイアンは、土曜日に非常に新鮮に目覚めます。実験前の生活に比べて元気になったと語った若い女性は、今日は家で作った食事を楽しんでいます。
彼女はサーモン、ブロッコリーチャンク、ビートを使って食事を準備し、この洗練された無糖料理が大好きです。シャイアンが土曜日について語るとき、彼女は次のように述べています。
「私の体は砂糖なしで生活することに慣れていたので、今日は美しかった。週の初めにそのように感じられたらいいのにと思う。」
日曜日：実験の最終日がピークに達すると、若い女性はこのライフスタイルを続けることにしました！
gurl 週の終わりに幸せを感じたシャイアンは、初期は苦労していましたが、日曜日の朝に大根のように目を覚まし、彼女の一日を要約します。
「今日もとても気持ちいいです！昨日から疲れるのを期待して、朝も元気に目が覚めました。作った飲み物は気分が良く、大好きなコークスに匹敵すると言えます。」
精製された砂糖を消費せずに1週間を無事に終えた後、彼女は次のように彼女の経験を共有します。
「ようやく手に入れた。精製糖を一週間使わなかった。思ったより時間がかかったが、一見の価値があった。週末は何の努力もせずに元気になった。 さて、私はこの無糖生活を続けますか？できる限りのことをします。私にとって、特に私にとっては非常に難しいですが、それでも私が感じるこのエネルギーにはそれだけの価値があります。」
シャイアンが精製された砂糖を避けて生きた一週間のすべての側面を語るとき、シャイアンの経験に触発されてください。加工糖分がたっぷり入ったものを食べるのではなく、最初は少し苦労したとしても、なるべく自然食品を食べるようにしましょう。ほら、それは実際にはまったく難しいことではありません。
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