あなたはあなたの夢のウェディングドレスを見つけました、そして今それはあなたの夢の体重を得る時です。結婚の準備や結婚式のラッシュの間は、適切に食事をとることができない場合があります。しかし、適切な割合で良い食品を摂取することにより、健康的で適切な方法で体重を減らすことができます。
ブライダルダイエットとは何ですか？
ブライダルダイエットには、結婚式の前に余分なものを取り除き、この特別な日の最善の方法で準備したい花嫁になる予定の人によって行われた計画されたダイエットと栄養の取り決めが含まれています。花嫁に推奨される食事療法では、時間計画が重要です。
健康的な方法で体重を減らすためには、できるだけ長く徐々に体重を減らす必要があることを忘れないでください。計画的かつ定期的な変更で、簡単に希望の体重に達することができます。
タンパク質ベースの栄養は、結婚式の6〜12か月前の花嫁に推奨される食事療法で推奨されます。食物繊維食品を使用すると、満腹感を長引かせ、ポーションサイズを制御できます。これらすべての提案を6か月以上適用する花嫁は、結婚式の日に体重を減らすだけでなく、新しい生活で維持できる健康的な食生活を得ることができます。
ブライダルダイエットはどのように行われますか？
ブライダルダイエットの最も詳細な計画には、約1か月間準備された食事計画が含まれます。この期間中は、抗酸化物質を豊富に含み、タンパク質と健康的な脂肪の混合物を含む食事をお勧めします。
結婚式の1か月前に適用することをお勧めし、週に最大3キロの体重を減らすことができるリスト：
朝食前
朝ごはん
昼前から
正午
イブニングスナック
晩ごはん
寝る前に
結婚式の1週間前に適用することをお勧めし、1週間に4キロを失うことができるリスト：
朝食前
朝ごはん
昼前から
正午
イブニングスナック
晩ごはん
寝る前に
ブライダルダイエットで考慮すべきこと
食事を抜いたり、食事中に長時間飢えたりすることは避けてください。これにより、体の代謝が遅くなり、体重を減らすのが難しくなる可能性があります。定期的な食事やおやつを食べると、体重を減らし、エネルギーを維持するのに役立ちます。たくさんの水を飲んで飲むことを忘れないでください。したがって、毒素をより速く除去し、消化器系が定期的に機能するのを助けることができます。さらに、専門家は、このダイエットプログラムを作成する花嫁に、食物摂取量を減らしすぎないように、そして1日あたり1200カロリーを下回らないように警告しています。
