春が来て夏が近づくと、特にドレスを着なければならない場合や、卒業式や結婚式などのイベントが間もなく行われる場合は、すぐに体重を減らしたいという欲求に陥らないようにすることはほとんど不可能になります。
この時点で、ショックダイエットが始まります。卵ダイエット、パームダイエット、ポテトダイエット、ヨーグルトダイエット、ショックダイエットは別ですが、すべてが短時間で多くの体重を減らすことを約束していますが、したくない人のためのショックダイエットリストもあります単一の食品に焦点を当てます。
要するに、「卵が食べられない」ということです。 「同じ食べ物で1日3食は食べられない」と言った人。それを考えている人を取り上げて、ショックダイエットリストのサンプルでメニューを多様化できることを示しましょう。
次に、ショックダイエットとは何か、それは何であるか、ショックダイエットのサンプルリストを使用してショックダイエットを行う方法、副作用または害があるかどうかを調べましょう。
ショックダイエットとは何ですか？
ショックダイエットは、実際には早く体重を減らすことを目的としたダイエットに使用される一般的な名前です。言い換えれば、単一のショックダイエットはありません、多くの異なるショックダイエットリストがあります。これらのいくつかは、前述のように、ヨーグルトダイエット、エッグダイエットと呼ばれるダイエットであり、単一の栄養素が前面に出て、一定期間均一なダイエットを引き起こします。もちろん、この方法で食事をしたくない人のために、さまざまなショックダイエットがあります。
栄養素の種類が多いこれらのショックダイエットは一般的に好まれますが、実際、すべてのショックダイエットには共通の目標があります。それは、最短時間で最も体重を減らすことです。まさにこの目的のために、ほとんどすべてのショックダイエットには、500から1000カロリーの範囲の非常に低カロリーの栄養プログラムがあります。このように、日中に消費されるカロリーは常に摂取されるカロリーよりも多く、減量率が増加します。
最後に、「7日間で9キロ減量するダイエット」、「3日間で5キロ減量するダイエット」として知られるこれらのショックダイエットは、決して長期間適用しないことが非常に重要です。専門家の監修のもとに適用されるので、言うまでもなくショックダイエットリストのサンプルです。見たい人はすぐに階下に連れて行きます。
ショックダイエットの方法：3日間で3キロを失ったショックダイエットリスト
年齢、体重、性別、人の日常生活、アレルギーや不耐性のある食品、その他多くの変数に応じて、すぐに体重を減らすことを目的とした多くのダイエットを準備するのが最善ですが、サンプルのショックダイエットリストを見たい場合は、次の31日3キロを失ったショックダイエットリストを見ることができます。
1日
朝： 全粒粉パン1スライス、ゆで卵1個、無糖茶1杯
正午： 低脂肪または無脂肪の野菜ミール1部、ヨーグルト1ボウル
イブニング： 野菜スープ（生クリームなし）1杯、野菜たっぷりのサラダ1杯（油分をたっぷり使ったサラダドレッシングは使用しないでください）
2日
朝： 全粒粉パン1スライス、フェタチーズ2スライス、無糖茶1杯
正午： 赤身の肉100グラム、グリーンサラダの大きなボウル1つ
イブニング： 茹で野菜1杯
3日
朝： 低脂肪ミルク1杯、ゆで卵1杯、無脂肪茶1杯
正午： 野菜スープ1杯、グリーンサラダ1杯
イブニング： 焼き魚200グラム、グリーンサラダの大きなボウル1つ
これらすべてに加えて、3日間の食事療法では、スナックにバターミルクとハーブティーをたっぷりと飲むことができ、困難な状況に陥るほど空腹を感じるときは、未加工のクルミの実、ナッツなどをほとんど食べることができません。ヘーゼルナッツとアーモンド。繰り返しになりますが、ダイエット中の日中はたくさんの水を飲むことを忘れてはなりません。
ショックダイエットについて考慮すべきことがいくつかあります：ショックダイエットの害
ショックダイエットとは何かを学び、ショックダイエットのサンプルリストをまとめて見ました。ショックダイエットを実施する前に知っておく必要のある最も重要なポイントの1つは次のとおりです。ショックダイエットの害。
最後に、もう一度警告しましょう。ショックダイエットを含む厳格な栄養プログラムを開始する前に、栄養士または栄養士に必ず助けを求め、最も正確なダイエットリストを作成し、医師に相談して、それに従って行動する必要があります。彼の推薦。
