私たちの体が日中にたくさんの水を必要としていること、コップ一杯の水を飲んで水差しを倒さなければならないことを誰ももう知りません、そしてそれはとても良かったです。
しかし、この問題に関しては、まだほとんど知られていない、または誤解されている問題があります。実際に水を飲むのはいつですか。
「水を飲む時間でしょうか、親愛なる、あなたは黙って飲むでしょう、それだけです！」仕事はあなたが思っているより少し複雑なので、考えないでください。
スポーツをしているときにけいれんを起こさないようにするため、または間違った時間に水を飲むことによって胃が膨満するのを避けるために、これらのポイントを知っておくと便利です。
水を飲むときと飲まないときを学ぶと、驚くかもしれません。実際、私たちの多くがこの点で小さな間違いを犯していることに気付くかもしれません。
食べながら水を飲んではいけません
食事中に水を少し飲むのは正しくありません。これは体重を減らしたい人に推奨される方法ですが、実際には消化器系に損傷を与える可能性があります。水は胃の中の塩酸を希釈し、消化を早めるからです。食事中に水を飲むと、お腹が腫れたり、ガスの問題が発生したり、不快感を覚えたりします。
食べる前に水を飲むべきです
実際、多くの専門家が推奨し、体重を減らしたい人によく使われる「食事前に水を飲む」状況は非常に健康的です。水は満腹感を生み出すので、このように、水を飲んでから少なくとも30分後は、空腹でも食べる量が少なくなります。あなたの胃は疲れていません、あなたは多くのカロリーを消費しません。もちろん、繰り返す価値があります。食事の前に水を飲む場合は、食事を始める直前ではなく、少なくとも30分前に飲む必要があります。
集中的に運動している間は水を飲まないでください。
スポーツをしている間、あなたの水の必要量は最高レベルに達しているかもしれません、あなたは短い休憩を取りそして一息で水のボトルを終えたいかもしれません、しかしそうしないでください。これは非常に有害な結果をもたらす可能性があるためです。
理由を尋ねたら、すぐに説明しましょう。私たちの体は、けいれんなどの問題を避けるために、カリウムやナトリウムなどの電解質を必要としています。水を飲みすぎると、電解質ストックが希釈され、けいれんを引き起こす可能性があります。汗をかくと、水分とナトリウムが失われます。それらを取り戻すには、ココナッツウォーターのような飲み物が水よりも役立つことがあります。
スポーツ中に水を飲むことの害についてより詳細な情報を知りたい場合は、ゲームを変えるというタイトルの記事をご覧ください：「運動中に水を飲みすぎると死に至る可能性があります」
目覚めたら水を飲むべきです
空腹時に水を飲むことを心配している場合は、そうしないでください。多くの専門家によると、朝起きた後に水を飲むことは非常に便利です。朝飲む水は新陳代謝を促進するだけでなく、消化を助けます。特に体重増加を防ぎたい人にはマンツーマンと言われています。
日本の文化ではよくあることですが、朝起きたらすぐにコップ一杯の水を飲むことも、お分かりのように肌の健康に非常に役立ちます。朝の水を飲むことのその他の利点について知りたい場合は、次の実験を確認してください。日本式の実験：空腹時に1か月間毎日水を飲むとどうなりますか？
立って水を飲んではいけません
体の姿勢が水に害を及ぼす可能性があるため、立ったまま水を飲むことはお勧めしません。簡単に言えば、立ったまま水を飲むと、より速く飲むことができます。だからあなたはより多くの酸素を得る。これは、胃の病気から心臓や肺の病気まで、多くの問題を引き起こす可能性があります。
尿の色が暗くなり始めたら、すぐに水を飲む必要があります。
どこをしていても、尿が濃い黄色になっていると、ひどく脱水状態になります。言い換えれば、あなたの体は非常に、非常に脱水状態です。このような状況に遭遇した場合は、できるだけ早く、しかし徐々に水分摂取量を増やす必要があります。そうしないと、腎臓が疲れて、より深刻な問題が発生する可能性がありますので、注意してください。
