夕食時にやり過ぎたくない場合、食べているものに注意を払う、体重を減らす、または健康を維持しようとしている場合は、すぐにそれに近づいてください！私たちはあなたのために美味しくて軽いレシピの提案をします。
冬を後にして夏に向けて前進する今日、私たちのテーブルは軽くなり始めています。春の到来とともに、屋台で見始めた美味しい野菜の種類が増えました。アーティチョークを手に入れる日数を数えていて、新鮮なズッキーニを手に入れることにすでに興奮しているなら、これらのレシピをきっと気に入るはずです。
夕食時の過食症の時代を終わらせましょう、これ 軽いレシピ 健康で飽和しましょう。
さあ、軽く始めましょう。 
オーブンでのライトレインボーレシピ
鶏肉と野菜の両方を含むこのレシピは、あなたの軽食の好みに最も満足するでしょう！必要に応じて、使用するオリーブオイルの量を減らすことで、その軽さをさらにリベットで留めることができます。
それはその色であなたの食欲を刺激します：オーブンでの明るい虹のレシピ
ズッキーニレシピ
アンタルヤとその周辺でよく作られるこの実用的で軽い味わいは、カボチャが主役であり、オリーブオイルがそれを放っておかないレシピです。
作るのはとても簡単です：ズッキーニのレシピ
レンズ豆のレシピとスベリヒユのサラダ
夕食時にサラダを食べることは非常に一般的なオプションですが、その食事の1〜2時間後に、胃からのゴロゴロ音も上がり始める可能性があります。だからこそ、軽さを損なうことなく、とても満足のいくサラダを作りました。
レンズ豆のおかげで、必要なタンパク質を得ることができました。レンズ豆のレシピを使ったスベリヒユのサラダ
インゲンマメのレシピ
マメ科植物に関して言えば、私たちのキッチンで最も人気のある珍味であるウミヒゴイは、少なくともレンズ豆と同じ量のタンパク質を含んでいることを忘れることはできません。オリーブオイルで調理して、喜びのようにできるようになったら、何をやめますか...
キッチンで会いましょう：インゲンマメのレシピ
カリフラワーのラビオリレシピ
軽い食事に向けて最初の一歩を踏み出している場合、たとえば、一皿のラビオリを食べたいと思うかもしれません。そのような場合は、生地の代わりにカリフラワーを使ってみることができます。これははるかに健康的で軽く、そしてまた非常においしいからです！
カリフラワーは誰にでもアピールするレシピです：カリフラワーのラビオリレシピ
オリーブオイルアーティチョークのレシピ
3月の到来とともに、アーティチョークが現れ始めました。幸いなことに、すぐにすべての屋台でアーティチョークが見られるようになります。一年中の憧れを終わらせて、アーティチョークの最も軽くて最もおいしい形が台所で調理されます。
最初のアーティチョークをどうするかは明らかです：オリーブオイルを使ったアーティチョークのレシピ
鶏肉のパテと野菜のソテーレシピ
ミートボールは必ずしも赤身の肉のひき肉で調理する必要はありません。これは前にも言いました。実際、鶏肉を使って美味しく調理することができ、違いとたんぱく質の両方をテーブルにもたらすことができます。
野菜も添えられます：チキンパテと野菜のソテーレシピ
カボチャとニンジンのスパゲッティレシピ
カリフラワーマンティと同じように、私たちは最も健康的なレシピでスパゲッティを食べたいという私たちの欲求を満たしています。ご希望の方は、ヨーグルトやひき肉が好きなさまざまな野菜を使って、長くスライスすることもできます。
フォークでいっぱい食べる：カボチャとニンジンのスパゲッティレシピ
野菜のキャセロールレシピ
お気に入りの野菜をキッチンカウンターに置いて、準備ができたらキャセロール鍋で混ぜ合わせます。残りの作業はすべてオーブンで行います。
それはとても実用的です：野菜のキャセロールレシピ
オリーブオイルササゲのレシピ
これは、新鮮な豆で準備できる最も実用的で、最も軽く、最も古典的なフレーバーの1つです。なんらかの理由で今までやったことが気に入らなかった場合、「私がやったことは母のようなものではなかった」と腹を立てているなら、あなたが探しているレシピはここにあります。
このように試してみてください：オリーブオイルを使った黒目豆のレシピ
焼きブルーフィッシュレシピ
私たち全員に勧められているように、私たちは少なくとも週に1〜2回魚を食べるべきであるという専門家の意見を忘れず、オーブンで最も軽い青い魚を準備します。オーブンのおかげで、その臭いは家全体に広がりません。
それを癒してみましょう：オーブンでの青豆のレシピ
