肉なしでタンパク質を得ることができる11の証明

タンパク質が体の最も基本的なニーズの1つであることを誰も知りません。たんぱく質が豊富であることがわかっている食品の1つは、さまざまな肉、特に鶏肉です。

しかし、私たちは肉を食べることによってタンパク質を得るだけではありません。肉を食べない、肉を食べたくない、または毎日肉を調理するために世界のお金を使いたくないという人がたくさんいることを私たちは知っています。私たちはそれらすべてを非常に正しく与えます。

だからこそ、肉を食べずにたんぱく質を摂取できるおいしいレシピを思いついたのです。

前に説明したように、肉以外のタンパク質のために摂取できる奇跡的な食品があります。これらのレシピには、これらの美味しくてタンパク質が豊富な食品がたくさんあります。

彼らは何ですか?

ここで、説明を始めましょう。

エンドウ豆のスープレシピ

エンドウ豆のスープのレシピ

エンドウ豆は、マメ科植物の中で最も夏に値するメンバーの1つです。あなたはすでにタンパク質デポマメ科植物の種類を知っています。だから夏も冬も飲める美味しいスープを作り、たんぱく質をスプーンでスプーンに入れたいと思いました。

その癒しの色は明らかです:エンドウ豆のスープのレシピ

アーティチョークのハートサラダレシピ

アーティチョークのハートサラダ

よく知られていませんが、アーティチョークは実際にはタンパク質が豊富な野菜の1つです。この理由でも食べられるべきアーティチョークの味は、小麦や山羊のチーズと組み合わせると伝説的です。

それは最も栄養価の高いサラダであることが判明しました:アーティチョークのハートサラダ

レンズ豆ソラマメのレシピ

レンズ豆ソラマメのレシピ

私たちはすでにレンズ豆が主役となるあらゆる種類のレシピを愛していましたが、私たちはそれを愛していました。ホットな前菜として評価できるこのソラマメは、混雑したテーブルに合います。

タンパク質を摂取する最もおいしい方法の1つ:ソラマメ

きのこひよこ豆のレシピ

ひよこ豆のきのこのレシピ

ひよこ豆ときのこ...どちらもタンパク質を含み、それぞれが別々の栄養素です。このレシピでは、彼らは力を合わせました。出てくるこのおいしい料理は、少なくとも最高級の肉料理のタンパク質を2倍にします。

あなたは肉を食べる必要はありません:きのこレシピのひよこ豆

ポーチドエッグのキノアパンケーキレシピ

私たちは子供の頃から卵がどれほど栄養価が高いかを知っていました。キノアと言えば、ご存知のように、その健康のおかげで、近年私たちの生活に急速に参入しています。では、この2つのフレーバーを組み合わせて、このような素晴らしいフレーバーを作成してみませんか?

私たちはそれを試しました、それは完璧でした、ミス:ポーチドエッグキノアパティレシピ

インゲン豆のシチューのレシピ

インゲン豆のシチューのレシピ

マメ科植物のインゲン豆は、マメ科植物にガスの問題を引き起こすため、離れた場所にいる人にも人気があります。私たちはそれをとても愛しているので、それをホットホットメインコースまたは温かいまたは冷たい前菜と見なさざるを得ません。

あらゆる面で良い:赤インゲン豆のシチューレシピ

きのこ炒めレシピ

キノコのソテーレシピ

夕方です。日中はほとんどタンパク質を摂取できないことに気付いたとしましょう。しかし、あなたにはそんなに長い食事を作る力がありません。きのこを取り、このような香りのよいソテーを用意します。

手間がかからず、美味しさ:マッシュルームソテーレシピ

ひよこ豆のサラダレシピ

ひよこ豆のサラダレシピ

健康的でたんぱく質が豊富な食事をしている場合、またはそのようなパターンを作成したい場合は、このサラダレシピをメモしてください。

あなたはそれを気に入るはずです:ひよこ豆のサラダレシピ

シェルレシピの温かいレンズ豆のサラダ

温かい殻付きレンズ豆のサラダレシピ

レンズ豆をより健康にすることはどのように可能ですか?

おいしい食事が可能です:シェルレシピ付きの温かいレンズ豆のサラダ

キノア野菜のパテレシピ

高タンパク源であることがわかったとき、世界中に評判のキノアを色とりどりのビタミン入り野菜でお届けしました。一緒に彼らは彼らの強さを増しました...

彼らは彼らの味を強調しました:キノアと野菜のパテレシピ

アボカド入りグレープフルーツサラダレシピ

写真:アボカドレシピのオズギュル銅/グレープフルーツサラダ

たんぱく質といえば、アボカドは言うまでもなく、トムズキッチンからのサポートも迅速でした。しかし、あなたは家でこの美味しくて健康的なサラダを試す準備ができていますか?

材料を準備して、始めましょう:アボカドを使ったグレープフルーツサラダのレシピ

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