今日、私たちは、体重を減らし、体調を整え、健康で健康になるためにダイエットを始める人々によって頻繁に使用される方法の1つであるレモンウォーターダイエットについての好奇心と知っておくべきことについて学びます。
簡単に手に入る食材を使って素早く調理するレモンウォーターは、最も重要な要素の1つです。一緒に学びましょう。
いい加減にして ...
レモンウォーターダイエットとは何ですか、利点は何ですか?
最も有益な栄養素の1つであるレモンは、すでに私たちのキッチンの備品の1つですが、食事療法が問題であるため、レモンは痩身の過程で私たちを最もサポートしているものの1つです。レモンウォーターダイエットは、日中にレモンウォーターと無糖レモネードをたくさん飲むことを推奨する最も一般的なダイエットの1つでもあります。レモンウォーターはあなたの体に以下をもたらします:
レモンウォーターダイエットの作り方:レモンウォーターダイエットリストのサンプル
レモンウォーターダイエットとは何か、そしてその体への利点を学んだとき、あなたはこのダイエットを適用したいと思ったかもしれません。すぐ下のサンプルダイエットリストを簡単に見つけることができますが、警告なしに行かないでください。このリストは、例として用意された1日のダイエットリストにすぎません。レモンウォーターダイエットを続けたい場合は、栄養士や栄養士が必要な測定を行い、体/ライフスタイル/栄養士との一般的な健康状態に応じて特別なダイエットリストを作成することからこのダイエットを開始する必要があります。レモンウォーターダイエットで私たちを待っているもの、1日のリストにあるものを一緒に調べてみましょう:
朝食の少なくとも30分前: 温かいレモンウォーター1杯
朝ごはん: ゆで卵1個、オリーブ5個、全粒粉パン1枚、野菜たっぷり(レタス、パセリ、ルッコラなど)
スナック: 無糖レモネード1杯(少量の蜂蜜とミントで甘くし、準備時に精製砂糖を使用しないでください)
正午: ヨーグルト1杯とクルミ、アーモンド、ヘーゼルナッツの一握り
スナック: 温かいレモンウォーター1杯
イブニング: 赤身の肉、鶏肉、魚のグリル1部、オリーブオイルと酢で味付けしたサラダボウルサラダ(グリーン、トマト、キュウリをたっぷり使って調理できます)
寝る約1時間前: 温かいレモンウォーター1杯